• Video
  • Finanse
  • Zdrowie i Uroda
  • Wszystko

Wszystko

Popularne

Edukacja

Najnowsze

Najnowsze

Wszystko

Właśnie tak rodzą się przyszli mistrzowie!

Podobno dziecko powinno mieć przynajmniej 3 lata, zanim będzie w stanie opanować wszystkie techniki pływackie. Jednak bohaterka filmu, Arabel, ma zaledwie 21 miesięcy. Ta urocza dziewczynka obaliła konwenanse i udowodniła, że prawdziwi mistrzowie zaczynają wcześnie!

Odżywki białkowe – Fakty i mity

Odżywki białkowe to jedne z najchętniej kupowanych suplementów. Osoby początkujące bardzo często decydują się na ich zakup jako pierwszych, ze względu na niską cenę, bezpieczeństwo oraz efekty, jakie może dać. Niestety popularność tych odżywek spowodowała, że powstało bardzo wiele krzywdzących mitów na ich temat.
Każda osoba, która uprawia sport amatorko, zawodowo lub po prostu jest ciekawa, powinna przeczytać ten artykuł, aby dowiedzieć się o odżywkach białkowych nieco więcej i wyrobić sobie swoje własne zdanie na ich temat. Jakie są fakty i mity o odżywkach białkowych?
Osoby, które ćwiczą, mają większe zapotrzebowanie na białko
Światowa Organizacja Zdrowia ustaliła, że optymalna dzienna dawka białek to 0,8 g na kilogram masy ciała. Niestety uprawiające sport mają większe zapotrzebowanie na białko, dlatego konieczne jest jego stałe uzupełnianie. Fakt ten poddawany był wielu badaniom, które wykazywały, że podawanie większych dawek białka sprzyja większym przyrostom suchej masy mięśniowej. Tak więc, jeżeli ćwiczysz, koniecznie zaopatrz się w odżywkę białkową! Efekty będą bardziej widoczne!
Testosteron u mężczyzn może zostać zmniejszony przez białko sojowe
Białko sojowe to jedno z najlepiej przyswajalnych białek. Niestety w dużych ilościach może powodować problemy z płodnością. Sytuacja nasila się wtedy, kiedy jest ono podawane już w czasie dojrzewania. Dawniej suplementy, które zawierały soję, cieszyły się dużym zainteresowaniem. Niestety obecnie soja jest tak przetworzona, ze stanowi jedynie zapełniacz odżywek, dlatego warto go unikać.
Białka mają różną przyswajalność
Każdy rodzaj białka w odżywce białkowej, cechuję się inną przyswajalnością. Jedne działają szybko i uwalniają się niemal natychmiast po spożyciu, natomiast inne białka mogą przyswajać się całą noc. Wskaźnik BV mówi o tym, iż najlepiej przyswajalne białka to białka bazujące na serwatce, a szczególnie izolat białka.
Obecnie wskaźnik ten jednak nie jest już tak popularny, a przyswajalność obliczana jest na podstawie wskaźnika strawności aminokwasów białek. Wskaźnik ten powstał przez naukowców, którzy badali ilość zapotrzebowania organizmu na aminokwasy i zdolność ich trawienia.
Białko – Mity

Organizm nie przyswaja więcej, niż 30 g na porcję
Niektórzy uważają, że przyjmowanie większych ilości białka, niż 30 g nie ma sensu, gdyż uważają, że więcej białka nie będzie w stanie się wchłonąć. Jest to mylne przekonanie. Wchłanialność uzależniona jest masy, rodzaju wykonywanej aktywności, diety, wieku oraz płci.
Faktem jest to, że spożywanie ilości większych, niż 30 g, może stanowić nieznaczne obciążenie dla żołądka. Warto więc dopasować ilość odżywki do swoich potrzeb oraz predyspozycji. Spożywanie ogromnych dawek suplementów jest bez sensu.
Odżywki białkowe szkodzą zdrowiu
Wiele osób słysząc słowo ,,suplement” lub ,,odżywka białkowa” od razu myśli o sterydach lub innych sztucznych substancjach, które przyspieszają rozrost tkanki mięśniowej w niezdrowy sposób. Istnieje również krzywdzący mit, że spożywanie większych, niż zalecana dawek białka może wpływać szkodliwie na nerki i układ moczowy.
Wiele badań wskazuje jednak na to, że spożywanie nawet 3 kg białka dziennie nie ma destrukcyjnego działania na organizm. Oczywiście poza tym należy spożywać pełnowartościowe posiłki bogate w nasycone tłuszcze i węglowodany.
Nabiał to złe źródło białka
Często słyszy się, że nabiał to złe źródło białka. To błędem twierdzenie. Oczywiście jogurty smakowe i niektóre przetwory mleczne mają w sobie sztuczne barwniki, wzmacniacze smaku, cukry i tłuszcze, jednak żaden świadomy sportowiec nie sięga po takie produkty i nie wmawia sobie, że w ten sposób dostarcza zdrowego białka!
Wybieramy tylko te produkty, które nie mają w składzie regulatorów i innych szkodliwych substancji. Takie produkty faktycznie nie są dobrym źródłem białka.
Odżywki białkowe – Ciekawostki

W jaki sposób powstaje odżywka białkowa?
Wiele odżywek białkowych powstaje w…mleczarniach, podczas produkcji sera. Niestety otrzymana serwatka ma w sobie tłuszczu, dlatego zostaje poddawana procesom filtracji. Proces ten składa się z przeciśnięcia serwatki pod ciśnieniem przez membrany mające odpowiednią wytrzymałość i szerokość otworów.
Serwatka po procesie oczyszczenia poddana jest procesowi mikrofiltracji oraz pozbyciu się wody. Oczyszczona serwatka zostaje dokładnie osuszona i staje się proszkiem, który umieszcza się w suplementach diety.
Wliczanie białka roślinnego do bilansu protein
Brak wykonywania tej czynności jest błędne. Białka roślinne przez wielu uważane są za całkowicie bezwartościowe i nie są wliczane do bilansu protein. To duży błąd! Po pierwsze, białka te nie są bezwartościowe, ponieważ dostarczają wielu cennych aminokwasów.
Ich jedyną wadą jest ciężka i długotrwała strawność. Po drugie połączenie białek roślinnych z innymi rodzajami białek daje wysokojakościową mieszankę białek komplementarnych! Nieuwzględnianie białek roślinnych w bilansie może doprowadzić do nadmiernego spożywania protein, co jest niepożądane.

Gdy twój mąż ma problemy z erekcją

Wasze małżeństwo trwa już kilka, kilkanaście, a może kilkadziesiąt lat. Jesteście szczęśliwi, dogadujecie się w każdej sferze życia, choć, oczywiście, co jakiś czas dopadają was większe lub mniejsze kryzysy. Jednak ten kryzys przechodzi wyjątkowo długo i ciężko. Odbija się na was, na waszej relacji i życiu codziennym.
Tracicie ze sobą łączność, dzieli was i nie potraficie sobie z nim poradzić. Kryzys łóżkowy, bo o nim mowa, dotyka każdą parę, niezależnie od wieku partnerów czy stażu związku. Przyczyn może być wiele, tak jak wiele jest małżeństw i związków partnerskich. Wśród tych najczęstszych wymienić można znudzenie, przez zmęczenie, stres, przepracowanie, a także głębsze problemy psychiczne, problemy zdrowotne i niezdrowy tryb życia.
Często powodem problemów łóżkowych są zaburzenia erekcji, osłabione libido oraz problemy z potencją, które dotykają mężczyzn w różnym wieku i są zjawiskiem, które nieustannie się powiększa.
Sposoby na poprawę seksualnej sprawności mężczyzny
Gdy pojawi się nagły zanik wzwodu czy zaburzenia erekcji, nie należy histeryzować. Mężczyźni bardzo mocno i dotkliwie przechodzą przez takie doświadczenia. Cierpi ich ego, instynkt zdobywcy, wewnętrzny super maczo kurczy się do rozmiarów zranionego, niepewnego chłopca.
Aby szybko wyciągnąć partnera z seksualnego dołka, należy okazać mu wsparcie i akceptację. Każdy mężczyzna w takiej sytuacji potrzebuje zapewnienia, że mimo wszystko nadal jest tym łóżkowym herosem i każdy jego dotyk potrafi sprawić kobiecie wielką przyjemność.
Wręczony prezencik w postaci tabletek na potencję bez recepty plus kusząca, seksowna bielizna na ciele ukochanej kobiety, mogą szybko zakończyć etap kryzysu i pozwolić wrócić mężczyźnie i jego seksualnym podbojom na właściwe tory.
Tabletki na potencję bez recepty to bezpieczny i sprawdzony sposób na poprawę libido oraz wzmocnienie erekcji. Działają szybko i skutecznie – czasem już w godzinę po zażyciu tabletki mężczyzna odczuwa zwiększony pociąg seksualny i wraca do sił witalnych.
Naturalny skład takich środków na erekcję sprawia, że nie trzeba się martwić skutkami ubocznymi. Środki na potencję bazujące na ekstrakcie z tradycyjnych ziół nie powodują bólu głowy, ani nie wiążą się z problemami żołądkowymi.
Mężczyźni mogą zażywać je długotrwale i cieszyć się wysoką jakością seksu, wzmocnioną erekcją oraz pobudzonym libido. Dzięki tabletkom na potencję bez recepty mężczyzna może uniknąć krępującej wizyty u lekarza. Możliwość zakupu takich preparatów to także świetna szansa na wzięcie sprawy w swoje ręce przez kobiety.
Dobra i czuła żona, która wesprze męża ciepłym słowem, okaże mu, jak bardzo go pragnie i wręczy mu prezent w postaci suplementu diety zwiększającego libido na pewno sprawi, że mężczyzna poczuje się pewnie i szybko poradzi sobie z problemem.
Czasem brak inicjatywy, strach przed odrzuceniem i brak możliwości czy wstyd przed rozmową ze specjalistą utrudniają wyjście z kryzysu łóżkowego. Warto wtedy odwiedzić stronę https://zerex.pl i poszukać tam rozwiązania. To miejsce, które pełne jest cennych wskazówek, inspiracji i konkretnych porad dotyczących zdrowia mężczyzny, problemów z erekcją i informacji na temat środków, które tym problemom mogą szybko zaradzić.

Rodzaje etykieciarek wykorzystywanych w przemyśle rozlewniczym

Etykietowanie butelek jest ważną częścią przemysłu rozlewniczego. Obecnie na rynku dostępne są etykieciarki, które pozwalają na daleko idące usprawnienie tego procesu. Przyjrzyjmy się dostępnym na rynku rodzajom etykieciarek do butelek – dzięki temu dowiesz się, który z nich najbardziej pasuje do potrzeb Twojego przedsiębiorstwa.
Etykieciarka automatyczna
Etykieciarka automatyczna to obecnie najbardziej popularne rozwiązanie do etykietowania. Jest wyborem dla linii produkcyjnych, które wymagają wydajności rzędu kilkudziesięciu metrów etykiet na minutę.
Urządzenie wykorzystywane na bardzo wydajnych liniach produkcyjnych musi cechować się bezawaryjnością. Aby upewnić się, że nie wystąpią przestoje w produkcji, warto zdecydować się na wybór urządzenia firmy, która oferuje również serwis. Dzięki temu mamy pewność, że w przypadku wystąpienia nieprawidłowości w działaniu systemu będziemy mogli liczyć na pomoc specjalistów.

Pożądanie, rozpalone zmysły i erotyka, czyli jak powinien wyglądać prawdziwy męski striptiz.

Masz dość domowych obowiązków? Jesteś zmęczona otaczającą cię szarą rzeczywistością, a codzienność cię przytłacza? Zmieniłabyś coś w swoim życiu, ale brak Ci odwagi? Twoje spotkania z przyjaciółkami to tylko herbatka i ciasteczka? Nadchodzą wakacje – chwile zapomnienia i beztroski. To idealny moment, by zmienić coś w swoim życiu. W końcu będziesz mogła uwolnić to, co w Tobie drzemie i o czym marzysz za zamkniętymi drzwiami pokoju.

Pokonaj wroga!

Nasz szybki tryb życia, mnogość zadań i ról sprawiają, że szukamy odskoczni. Chcemy się wyluzować, zapomnieć o problemach, oderwać się od codzienności. To nic dziwnego. Często sięgamy po alkohol lub idziemy na zakupy albo do kasyna. Sprawia nam to przyjemność, więc sięgamy po to coraz częściej. Jeśli nad tym panujemy – wszystko jest dobrze. Gorzej, jeśli odczuwamy przymus powtórzenia tej czynności. Może to oznaczać początek nowych problemów. Czujesz, że życie wymyka Ci się spod kontroli?
Obserwuj się!
Musisz poznać siebie i swoje reakcje. Jeśli czujesz, że kasyno stało się Twoim drugim domem, albo nie potrafisz wytrzymać dnia bez zakupów, daj sobie czas. Zrezygnuj na trochę z tych przyjemności.
Naucz się odpoczywać z książką lub postaw na wypoczynek aktywny. Spotykaj się z ludźmi i nie zostawaj sam. Upewnij się, że w przypadku krytycznej sytuacji możesz liczyć na pomoc bliskiej Ci osoby. Obawiasz się, że to zabrnęło za daleko?
Przepuszczasz na zakupach wszystkie oszczędności, chociaż obiecywałeś sobie, że za te pieniądze zabierzesz dzieci na wakacje? Reaguj natychmiast! Wybierz się na spotkanie z terapeutą i opowiedz o swoich problemach.
Nie zamykaj się w czterech ścianach. Nie spodziewaj się także, że z dnia na dzień uporasz się z uzależnieniem. Trudności pokonuj małymi kroczkami. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele – to może pogorszyć sytuację.
Gdzie szukać pomocy?
Metod leczenia uzależnień jest sporo. Wszystko zależy od etapu choroby oraz od czasu, jaki możesz poświęcić na terapię. Najważniejszym punktem jest zrozumienie siebie i mechanizmów swojego uzależnienia.
Bez tego nie będziesz w stanie pójść dalej. Jeśli Twoje uzależnienie jest już na tyle silne, że nie możesz sobie z nim poradzić, zdecyduj się na terapię w ośrodku. Pamiętaj, że w dzisiejszych czasach ośrodek może kojarzyć się pozytywnie!
Odwiedź stronę www.drogapowrotna.pl i przekonaj się, że terapia może odbywać się w przyjemnych wnętrzach. Leczenie uzależnień behawioralnych trwa 28 dni.
W tym czasie zdobędziesz wiedzę, która pomoże Ci się zmierzyć z niewidzialnym wrogiem. Gotowy? W takim razie jak najszybciej skontaktuj się z ośrodkiem i podaruj sobie nowe, lepsze życie.

Jaka praca dorywcza się opłaca?

Jeśli jesteś zainteresowany podjęciem pracy dorywczej, z pewnością zastanawiasz się, jaka forma zatrudnienia może być najbardziej atrakcyjna. Przede wszystkim pomyśl o tym, ile czasu możesz poświęcić na dodatkową pracę, jakie zarobki będą dla Ciebie satysfakcjonujące, co potrafisz i czego oczekujesz od idealnego zajęcia.
W końcu ideą pracy dorywczej jest zarobienie dodatkowych pieniędzy, które poprawią stan domowego budżetu, a także pozwolą zaoszczędzić mniejsze lub większe sumy na wydatki – remont mieszkania czy zakup nowego samochodu do rodzinnego użytku.

Praktyczne rozwiązania w łazience

Małżonek nie daje Ci żyć? Wpadająca z wizytą matką suszy Ci głowę? Potykasz się o porozrzucane kosmetyki i ręczniki? Prawdopodobnie źródłem Twoich problemów jest nieuporządkowana łazienka. Na szczęście, nie jesteś jedyną osobą z tego typu problemami. Dla takich jak Ty powstało mnóstwo rozwiązań, które w prosty i przyjemny sposób pomogą zachować porządek i opanować chaos w łazience.

Bus z kierowcą czy bez – co się bardziej opłaca?

Często, w przypadku wyjazdu na urlop czy przewozu osób na imprezy okolicznościowe, decydujemy się na wynajem busa. Za dodatkową opłatą istnieje także możliwość wynajmu kierowcy, jednak ze względu na ograniczony budżet, decydujemy się na zrezygnowanie z tej opcji. Czy to słuszna decyzja? Kiedy wynajem busa z kierowcą się opłaca?

5 ciekawostek na temat pizzy

Jak myślisz – ile jest potraw znanych i lubianych na całym świecie? Bardzo często mówimy o daniach narodowych – tak jak o sztandarowym polskim schabowym i pierogach. Tymczasem pizza jest daniem, które uwielbia naprawdę mnóstwo osób z całego świata.
Jest niesamowicie prosta, smaczna i bardzo łatwo dostępna. Nie wszyscy lubią to samo – ale lubią pizzę, bo można dodać do niej dowolne składniki. Na grubym lub na cienkim cieście. Z mięsem albo wegetariańska. Istnieje mnóstwo możliwości, ale pizza jest jedna.

Loading

Zobacz nas na FB


Archiwa